Auftritts-Coaching vor Präsentationen, Reden, öffentlichen Auftritten, Prüfungen, Wettbewerben, Probespielen etc.

In Stresssituationen reagiert der Körper aufgrund der als Bedrohung erlebten Situation mit einer Bereitschaft zu Kampf oder Flucht. Dies führt zu einer Erhöhung der Puls-, der Atem- und der Stimmfrequenz, zu einer Anspannung der Muskulatur, beziehungsweise Muskelzittern und zu einer Minderdurchblutung des Gehirns –alles sinnvolle und nützliche Reaktionen, wenn man tatsächlich kämpfen oder flüchten muss ... Im Auftritts-Coaching haben Sie die Möglichkeit,   leistungseinschränkende Glaubenssätze aufzudecken und in leistungssteigernde      Überzeugungen umzuwandeln;   eine effiziente Stressreduktionstechnik zu erlernen, damit Sie in Zukunft in      Stresssituationen eine schnelle Selbstberuhigung erreichen können;   Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und zu stabilisieren;   negative „Auftrittserfahrungen“ aus der Vergangenheit mittels einer wirksamen      Technik (z.B. wingwave, Hypnose, Klopftechnik) zu neutralisieren;   Ihre innere Haltung zu den Themen „Erfolg“, „Leistung“, Perfektion“, „Fehler“ zu      überprüfen und ggf. anzupassen;   die Auswirkungen des Körpers auf die Psyche nutzen zu lernen      (z.B. über die Körperhaltung). Selbstzweifel und Angst können sich auflösen - Vertrauen und Zuversicht wachsen

Prüfungen, Assessment-Center oder Bewerbungsgespräche sind Bahnungsmomente, die über die Wege in unserem Leben entscheiden können. Sehr gut vorbereitet, umfangreiches Wissen angeeignet und plötzlich in der Prüfung bzw. Präsentation gibt es Stress bis hin zum Blackout?

Ursache sind oft plötzlich aufkommende alte Stresserinnerungen an vergangene Erlebnisse. Das Unterbewusstsein blockiert mit der Befürchtung: „Ich könnte versagen, könnte Fehler machen. Ich könnte mich blamieren.“ Mit dem Ergebnis einer massiven Leistungshemmung.

Buchtipp: Irmtraud Tarr: «Lampenfieber. Stark sein unter Stress». Herder Verlag.

Die Bühne als Vergrößerungsglas für das Selbstwertgefühl!

Dr. Michael Bohne

Auftritts-Coaching für Musiker: Von der Aufführungsangst in die Spielfreude

Während positives Lampenfieber als leistungssteigerndes Phänomen wirkt, das jeden Vortragenden oder Musizierenden betreffen und einen stimulierenden Charakter haben kann, gehören Aufführungs-/ Auftrittsängste zu den am meisten gefürchteten Begleiterscheinungen jeder künstlerischen Arbeit. Auf der Bühne ist man intensiven Blicken ausgeliefert. Und Viele befürchten eine negative Bewertung durch die Anderen.

Besonders für Musiker kann sich das Problem noch weiter zuspitzen:

Musiker bleiben oft ihr Leben lang Prüflinge. Sie erleben jedes Probespiel für eine Orchesterstelle, jeden Wettbewerb, jede CD-Produktion, ja teilweise jeden Auftritt als Prüfung, in der sie versagen könnten. Oft haben sie nur wenige Sekunden, um die Hörer für sich einzunehmen. Ob ein Musiker dann brilliert oder versagt, kann seine ganze Laufbahn entscheidend beeinflussen.

Und weil Musiker sich an Texte, Noten und Regeln halten müssen, können sie mit- und untereinander nach handfesten Kriterien verglichen werden. Die Suche nach Perfektion verstärkt die Angst.

Ein Teufelskreis!

Trotz optimaler Vorbereitung spielt man ausgerechnet in Konzerten und Probespielen deutlich unter dem Niveau seines realen Könnens. Denn die Qualität des Spiels wird durch die Angst und die dadurch erhöhte Sympathikustätigkeit beeinträchtigt. Der Körper ist auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Und da keine Flucht stattfinden kann, wird der Kampf zwischen Mensch und Instrument ausgefochten …

Presse:

http://www.pm-magazin.de/r/mensch/angst-fressen-musiker-auf